简涮羊肉片

简涮羊肉片

别名：羊肉(后腿)

热量：79.01千卡（100克可食部分）

人气：7097人阅读

简涮羊肉片的热量

每100克可食部分

  • 79.01千卡

    热量

  • 6.64克

    蛋白质

  • 2.44克

    脂肪

  • 7.90克

    碳水化合物

  • 0.53克

    纤维素

简涮羊肉片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)79.01
蛋白质(克)6.64
脂肪(克)2.44
碳水化合物(克)7.90
纤维素(克)0.53
嘌呤(毫克)4.02
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)24.34
脂肪酸(克)2.19
饱和脂肪酸(克)0.60
单不饱和脂肪酸(克)0.83
多不饱和脂肪酸(克)0.75
α-亚油酸(克)3.38
亚油酸(克)710.08
α-亚麻酸(克)0.65
亚麻酸(克)20.89
EPA-PCT(%)0.23
EPA(毫克)7.27
DHA-PCT(%)0.03
DHA(毫克)0.91
EPA+DHA(毫克)8.18
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)78.04
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)2.05
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)9.30
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.41
维生素K(微克)13.05
胡萝卜素(微克)453.84
叶酸(微克)5.13
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.94
矿物质
钙(毫克)33.32
磷(毫克)74.33
钾(毫克)99.54
钠(毫克)202.53
镁(毫克)20.87
铁(毫克)2.37
锌(毫克)0.90
硒(微克)1.62
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.20
碘(微克)1.23
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)428.10
赖氨酸(毫克)544.08
蛋氨酸(毫克)83.90
胱氨酸(毫克)96.56
酪氨酸(毫克)215.68
苏氨酸(毫克)291.92
色氨酸(毫克)67.18
缬氨酸(毫克)301.05
组氨酸(毫克)168.34
异亮氨酸(毫克)267.30
苯丙氨酸(毫克)269.44
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)180.46
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)485.12

简涮羊肉片介绍

1.羊肉洗净切成薄片，菠菜，白菜心，粉丝洗净切成条或段分别装盘，辣椒酱、芝麻油、蒜泥分别装入碟内。

2.点着火锅，内放清水，精盐、绍酒，保持锅内滚沸。进食时，可根据自己的口味在面前的小碗内兑好调料，然后用筷子夹住羊肉片放入火锅内烫熟，蘸上调料，即可食用。


简涮羊肉片的功效与作用

肢寒畏冷调理 壮腰健肾调理 补阳调理 冬季养生调理


最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。