红松鸡腿

红松鸡腿

热量:194.77千卡(100克可食部分)

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红松鸡腿的营养成分

每100克可食部分
  • 194.77千卡

    热量
  • 13.41

    蛋白质
  • 14.58

    脂肪
  • 2.64

    碳水化合物
  • 0.16

    纤维素

红松鸡腿营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)194.77
碳水化合物(克)2.64
脂肪(克)14.58
蛋白质(克)13.41
纤维素(克)0.16
维生素A(微克)51.84
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)1.10
胡萝卜素(微克)46.96
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)4.10
胆固醇(毫克)151.56
(毫克)30.53
(毫克)24.87
(毫克)1.84
(毫克)1.30
(毫克)0.11
(毫克)0.07
(毫克)207.99
(毫克)151.48
(毫克)254.66
(微克)10.28

红松鸡腿介绍

1.将肥嫩鸡腿骨头剔净,逐只用刀片开成连接着的2片,再剞上米花刀纹,放入盆内加精盐、料酒、胡椒粉、味精腌渍入味。
2.猪瘦肉、水发海米均剁成泥,放入碗内加入少许精盐、白糖、胡椒粉、鸭蛋液75克、淀粉拌均匀成馅;剩下鸭蛋磕在碗里打散,加面粉搅拌成蛋糊备用。
3.将腌好的鸡腿片沥干,平放在盘内(鸡皮朝下),拌好的馅分别涂上铺平,四周用蛋糊粘好。
4.炒锅放在微火烧热,放入猪油烧至四成热时,放进鸡腿片(肉馅朝锅底),逐渐加油,煎至五成热时,把多余的猪油倒出,然后放入料酒、酱油、白糖、清汤适量调匀,略焖八成熟时,起锅摇晃几下,倒入大碗内。
5.水发香菇洗净去蒂,放入扣碗中间,鸡腿片(鸡皮朝下)码于碗边一周,加上原汁,再上笼用旺火蒸20分钟至软烂,取出时先将蒸汁滗在碗里,然后反扣入盘。
6.生菜叶洗净下锅炒熟,放少许精盐,取出分别放盘内两端,滗出的原汁放入锅内烧沸,淋入香油,放入味精,浇在鸡腿片上即成。

红松鸡腿的功效与作用

滋阴食谱 气血双补食谱 贫血食谱 营养不良食谱
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