宫爆豆腐丁

宫爆豆腐丁

热量:97.30千卡(100克可食部分)

人气:3369人阅读

宫爆豆腐丁的营养成分

每100克可食部分
  • 97.30千卡

    热量
  • 8.36克

    蛋白质
  • 4.91克

    脂肪
  • 5.53克

    碳水化合物
  • 1.39克

    纤维素

宫爆豆腐丁营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)97.30
碳水化合物(克)5.53
脂肪(克)4.91
蛋白质(克)8.36
纤维素(克)1.39
维生素A(微克)101.61
维生素C(毫克)4.56
维生素E(毫克)4.78
胡萝卜素(微克)629.21
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.14
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)49.54
钙(毫克)92.74
铁(毫克)1.91
锌(毫克)0.59
铜(毫克)0.20
锰(毫克)0.58
钾(毫克)155.16
磷(毫克)116.70
钠(毫克)63.74
硒(微克)1.32

宫爆豆腐丁介绍

1、胡萝卜和莴笋洗净去皮,切成小块。

2、一点点油小火炸熟花生仁,晾一边备用。

3、豆腐切小块,入油锅中大火炸至发黄,盛出备用。

4、葱洗净切段,姜蒜切末,干辣椒切段儿。

5、“调料”中的所有材料混合调成“调味汁”。

6、锅入油,放入花椒、姜、蒜和胡萝卜,中小火将胡萝卜炒至变色。

7、放入干辣椒翻炒片刻,然后倒入葱段莴笋,中大火翻炒。

8、倒入炸好的豆腐丁,炒匀。

9、倒入调好的“调味汁”,翻炒均匀,最后加适量盐。起锅前放入花生仁炒匀即可。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。