莴笋

莴笋

别名：莴苣、春菜、生笋、千金菜、茎用莴苣、青笋、莴菜、香马笋、麦菜

热量：15.00千卡（100克可食部分）

人气(12260)

莴笋的营养成分

单位：每100克可食部分

  • 15.00千卡

    热量

  • 1.00克

    蛋白质

  • 0.10克

    脂肪

  • 2.80克

    碳水化合物

  • 0.60克

    纤维素

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)15.00
碳水化合物(克)2.80
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)1.00
纤维素(克)0.60
维生素A(微克)25.00
维生素C(毫克)4.00
维生素E(毫克)0.19
胡萝卜素(微克)150.00
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.50
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)19.00
钙(毫克)23.00
铁(毫克)0.90
锌(毫克)0.33
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.19
钾(毫克)212.00
磷(毫克)48.00
钠(毫克)36.50
硒(微克)0.54

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