粉蒸泥鳅

粉蒸泥鳅

热量:91.26千卡(100克可食部分)

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粉蒸泥鳅的热量

每100克可食部分
  • 91.26千卡

    热量
  • 10.41克

    蛋白质
  • 1.08克

    脂肪
  • 11.66克

    碳水化合物
  • 0.65克

    纤维素

粉蒸泥鳅营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)91.26
蛋白质(克)10.41
脂肪(克)1.08
碳水化合物(克)11.66
纤维素(克)0.65
嘌呤(毫克)116.05
血糖生成指数12.36
胆固醇(毫克)62.24
脂肪酸(克)0.80
饱和脂肪酸(克)0.25
单不饱和脂肪酸(克)0.25
多不饱和脂肪酸(克)0.25
α-亚油酸(克)9.91
亚油酸(克)89.22
α-亚麻酸(克)5.49
亚麻酸(克)57.03
EPA-PCT(%)1.69
EPA(毫克)23.71
DHA-PCT(%)1.33
DHA(毫克)18.58
EPA+DHA(毫克)42.29
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)36.74
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.16
维生素B3(毫克)2.93
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.37
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.39
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)182.01
叶酸(微克)4.49
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)147.44
磷(毫克)158.62
钾(毫克)173.70
钠(毫克)436.36
镁(毫克)21.00
铁(毫克)2.20
锌(毫克)1.43
硒(微克)16.53
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.32
碘(微克)0.15
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)575.00
赖氨酸(毫克)659.51
蛋氨酸(毫克)170.56
胱氨酸(毫克)0.66
酪氨酸(毫克)250.65
苏氨酸(毫克)353.78
色氨酸(毫克)80.69
缬氨酸(毫克)375.65
组氨酸(毫克)164.61
异亮氨酸(毫克)328.64
苯丙氨酸(毫克)284.19
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)171.22
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)534.84

粉蒸泥鳅介绍

1、红苕用清水洗净后去皮,切成长 6厘米、粗1.5厘米的条:豆瓣 剁细,香菜去根,用清水冲洗干 净,备用。

2、泥鳅去内脏洗净,入盘内加米 粉、调料拌匀,红苕条加盐、味 精、米粉拌匀。
3、先将拌好的泥鳅放入蒸碗内,上 面再放上拌好味的红苕条,上笼蒸 至红苕熟软、泥鳅熟透后,出笼翻 扣于圆笼中,浇上滚油,撒上香菜 即可食用。

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