百合雪梨银耳羹

热量：45.84千卡（100克可食部分）

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百合雪梨银耳羹的营养成分

每100克可食部分

45.84千卡
热量
0.84克
蛋白质
0.09克
脂肪
11.57克
碳水化合物
2.18克
纤维素

食谱原料 8718

辅料：

枸杞子 5克

冰糖 10克

饮用水 500克

百合雪梨银耳羹营养信息

热量(千卡)45.84

碳水化合物(克)11.57

脂肪(克)0.09

蛋白质(克)0.84

纤维素(克)2.18

维生素A(微克)10.14

维生素C(毫克)1.25

维生素E(毫克)0.13

胡萝卜素(微克)60.91

维生素B1(毫克)0.01

维生素B2(毫克)0.01

维生素B3(毫克)0.27

胆固醇(毫克)—

镁(毫克)8.07

钙(毫克)5.99

铁(毫克)0.77

锌(毫克)0.22

铜(毫克)0.05

锰(毫克)0.05

钾(毫克)92.57

磷(毫克)20.24

钠(毫克)5.21

硒(微克)0.21

百合雪梨银耳羹介绍

1、.将银耳用冷水泡上半个小时，再洗净摘成小朵；
2、将处理好的银耳放入电饭煲中，再加入适量的水；
3、按下煮粥的功能键；
4、准备其它原料：雪梨去皮切成小块、百合洗净和适量冰糖；
5、待到银耳汤煮沸后再加入其它原料，继续煮；
6、直到完全煮好，其已经转入保温功能，加入几粒枸杞；
7、继续让它保温几分钟即可；
8、装入碗中，就可以了。