猪肉(清蒸)

猪肉(清蒸)

热量:198.00千卡(100克可食部分)

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猪肉(清蒸)的热量

每100克可食部分
  • 198.00千卡

    热量
  • 18.40克

    蛋白质
  • 13.80克

    脂肪
  • 0.00克

    碳水化合物
  • 0.00克

    纤维素

猪肉(清蒸)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)198.00
蛋白质(克)18.40
脂肪(克)13.80
碳水化合物(克)—
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)62.00
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)2.80
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)4.00
磷(毫克)113.00
钾(毫克)134.00
钠(毫克)210.60
镁(毫克)9.00
铁(毫克)3.40
锌(毫克)3.18
硒(微克)10.55
铜(毫克)0.15
锰(毫克)—
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

猪肉(清蒸)介绍

猪肉(清蒸)的做法:

1. 猪前腿肉去皮,切成长宽4,5里面左右的大块

2. 把猪肉放入不锈钢盆,撒入适量的盐和胡椒粉拌匀。(盐的用量没有刻意计算,大概就是每块肉全身都均匀分布。合起来大概中号不锈钢勺一勺左右吧)

3. 洋葱切成圈,我用了一个半。想要口味重一点可以用两个。

4. 和好的肉静置5分钟,将切好的洋葱铺在肉上,表面铺好香叶。撒上适量鸡精。

6. 时间到了气自己放完了揭开锅盖端出来吃吧。

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