炸鱿鱼圈

炸鱿鱼圈

热量：152.41千卡（100克可食部分）

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炸鱿鱼圈的热量

每100克可食部分

  • 152.41千卡

    热量

  • 15.78克

    蛋白质

  • 6.79克

    脂肪

  • 7.39克

    碳水化合物

  • 0.35克

    纤维素

炸鱿鱼圈营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)152.41
蛋白质(克)15.78
脂肪(克)6.79
碳水化合物(克)7.39
纤维素(克)0.35
嘌呤(毫克)1.68
血糖生成指数7.05
胆固醇(毫克)290.10
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)44.57
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.29
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)0.11
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)10.48
维生素E(毫克)2.67
维生素K(微克)2.10
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)5.71
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)4.29
矿物质
钙(毫克)43.80
磷(毫克)53.69
钾(毫克)240.93
钠(毫克)354.66
镁(毫克)34.82
铁(毫克)1.19
锌(毫克)1.84
硒(微克)28.90
铜(毫克)0.34
锰(毫克)0.08
碘(微克)5.46
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)197.71
赖氨酸(毫克)160.57
蛋氨酸(毫克)68.57
胱氨酸(毫克)46.29
酪氨酸(毫克)92.95
苏氨酸(毫克)109.14
色氨酸(毫克)41.90
缬氨酸(毫克)132.19
组氨酸(毫克)51.05
异亮氨酸(毫克)118.86
苯丙氨酸(毫克)117.52
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)114.86
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)210.48

炸鱿鱼圈介绍

1. 将鱿鱼去除内脏，洗净切成圈状，加精盐腌片刻；
2. 鸡蛋磕入鸡蛋，加面粉、精盐、味精调匀成糊；
3. 炒锅注油烧热，将鱿鱼圈蘸匀面糊下入锅内，炸至金黄色，装盘即可。

炸鱿鱼圈的功效与作用

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