杂蔬香肠饭

杂蔬香肠饭

热量：191.68千卡（100克可食部分）

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杂蔬香肠饭的热量

每100克可食部分

  • 191.68千卡

    热量

  • 6.38克

    蛋白质

  • 8.70克

    脂肪

  • 22.56克

    碳水化合物

  • 1.31克

    纤维素

杂蔬香肠饭营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)191.68
蛋白质(克)6.38
脂肪(克)8.70
碳水化合物(克)22.56
纤维素(克)1.31
嘌呤(毫克)10.10
血糖生成指数12.10
胆固醇(毫克)11.40
脂肪酸(克)5.21
饱和脂肪酸(克)2.07
单不饱和脂肪酸(克)2.53
多不饱和脂肪酸(克)0.58
α-亚油酸(克)4.59
亚油酸(克)523.31
α-亚麻酸(克)0.90
亚麻酸(克)43.22
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.17
维生素
维生素A(微克)98.69
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.20
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.95
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.60
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)577.69
叶酸(微克)1.32
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.99
矿物质
钙(毫克)17.12
磷(毫克)72.76
钾(毫克)170.20
钠(毫克)496.42
镁(毫克)25.51
铁(毫克)1.64
锌(毫克)1.56
硒(微克)1.94
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.45
碘(微克)0.26
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)365.46
赖氨酸(毫克)378.30
蛋氨酸(毫克)72.16
胱氨酸(毫克)85.88
酪氨酸(毫克)165.08
苏氨酸(毫克)203.20
色氨酸(毫克)61.42
缬氨酸(毫克)236.94
组氨酸(毫克)160.26
异亮氨酸(毫克)212.17
苯丙氨酸(毫克)217.44
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)158.05
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)382.51

杂蔬香肠饭介绍

1、香肠切丁，胡萝卜洗净切丁，大米、糯米、豌豆洗净。

2、油锅烧热，放葱末炒香，加胡萝卜丁、豌豆微炒，调入盐，盛出。

3、将大米、糯米倒入电饭锅，加清水，倒入香肠丁、胡萝卜丁和豌豆搅匀，煮熟即可。

杂蔬香肠饭的功效与作用

杂蔬香肠饭口感甜糯醇香，容易消化，非常适合孩子食用。
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