杂蔬螺旋藻面

杂蔬螺旋藻面

热量：133.53千卡（100克可食部分）

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杂蔬螺旋藻面的热量

每100克可食部分

  • 133.53千卡

    热量

  • 5.57克

    蛋白质

  • 5.49克

    脂肪

  • 16.77克

    碳水化合物

  • 1.57克

    纤维素

杂蔬螺旋藻面营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)133.53
蛋白质(克)5.57
脂肪(克)5.49
碳水化合物(克)16.77
纤维素(克)1.57
嘌呤(毫克)3.52
血糖生成指数19.83
胆固醇(毫克)65.38
脂肪酸(克)2.74
饱和脂肪酸(克)1.09
单不饱和脂肪酸(克)1.32
多不饱和脂肪酸(克)0.31
α-亚油酸(克)4.45
亚油酸(克)284.03
α-亚麻酸(克)0.29
亚麻酸(克)20.47
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)128.48
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)3.05
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)1.81
维生素D(微克)5.59
维生素E(毫克)1.49
维生素K(微克)1.12
胡萝卜素(微克)592.09
叶酸(微克)10.42
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)1.65
生物素(微克)2.98
矿物质
钙(毫克)17.54
磷(毫克)66.94
钾(毫克)113.11
钠(毫克)431.69
镁(毫克)15.67
铁(毫克)1.95
锌(毫克)0.94
硒(微克)3.99
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.19
碘(微克)2.76
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)401.32
赖氨酸(毫克)284.18
蛋氨酸(毫克)101.51
胱氨酸(毫克)99.69
酪氨酸(毫克)174.15
苏氨酸(毫克)176.25
色氨酸(毫克)68.36
缬氨酸(毫克)267.71
组氨酸(毫克)132.41
异亮氨酸(毫克)219.82
苯丙氨酸(毫克)219.25
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)201.20
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)393.40

杂蔬螺旋藻面介绍

①螺旋藻泡发，淘净；玉米粒洗净；胡萝卜切片；香肠切片；娃娃菜洗净，备用。

②热油锅，先下打散的鸡蛋，炒好后下开水，做成奶白汤底；加入面条，煮半熟后，加胡萝卜片、娃娃菜、香肠和玉米粒。

③面条熟后关火，下螺旋藻焖约1分钟，加盐调味即成。

杂蔬螺旋藻面的功效与作用

杂蔬螺旋藻面有缓解疲劳、提高免疫力、降糖等作用，适用于痛风引起的疲劳、体虚症状。
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