芋头猪骨粥

芋头猪骨粥

热量：91.26千卡（100克可食部分）

人气：3536人阅读

芋头猪骨粥的热量

每100克可食部分

  • 91.26千卡

    热量

  • 9.51克

    蛋白质

  • 2.60克

    脂肪

  • 11.15克

    碳水化合物

  • 0.23克

    纤维素

芋头猪骨粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)91.26
蛋白质(克)9.51
脂肪(克)2.60
碳水化合物(克)11.15
纤维素(克)0.23
嘌呤(毫克)3.53
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.30
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.25
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.02
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.07
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)25.47
叶酸(微克)4.95
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.96
矿物质
钙(毫克)6.99
磷(毫克)21.91
钾(毫克)70.37
钠(毫克)128.18
镁(毫克)7.63
铁(毫克)0.31
锌(毫克)0.23
硒(微克)0.52
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.19
碘(微克)0.26
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)27.27
赖氨酸(毫克)13.79
蛋氨酸(毫克)3.13
胱氨酸(毫克)6.09
酪氨酸(毫克)15.48
苏氨酸(毫克)14.66
色氨酸(毫克)6.65
缬氨酸(毫克)17.88
组氨酸(毫克)6.40
异亮氨酸(毫克)12.06
苯丙氨酸(毫克)17.24
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)9.21
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)32.72

芋头猪骨粥介绍

1.芋头去皮洗净，切小块；大米洗净，浸泡30分钟；猪骨在沸水中汆烫后，煮成骨头浓汤。

2.将骨汤滤去骨渣，放入大米、芋头，大火烧沸后改小火熬煮；待粥煮至黏稠时，加盐调味，撒上葱花和胡椒粉即可。

芋头猪骨粥的功效与作用

芋头中含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，是气虚体质者的食用佳品。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。