玉米酱番茄羹

玉米酱番茄羹

热量：47.01千卡（100克可食部分）

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玉米酱番茄羹的热量

每100克可食部分

  • 47.01千卡

    热量

  • 1.24克

    蛋白质

  • 1.77克

    脂肪

  • 7.00克

    碳水化合物

  • 0.83克

    纤维素

玉米酱番茄羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)47.01
蛋白质(克)1.24
脂肪(克)1.77
碳水化合物(克)7.00
纤维素(克)0.83
嘌呤(毫克)1.06
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)3.06
脂肪酸(克)1.34
饱和脂肪酸(克)0.63
单不饱和脂肪酸(克)0.46
多不饱和脂肪酸(克)0.26
α-亚油酸(克)0.13
亚油酸(克)119.67
α-亚麻酸(克)0.05
亚麻酸(克)48.40
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)27.12
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.60
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)8.62
维生素D(微克)0.73
维生素E(毫克)0.28
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)136.11
叶酸(微克)0.04
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.58
矿物质
钙(毫克)2.96
磷(毫克)34.57
钾(毫克)101.76
钠(毫克)47.94
镁(毫克)10.13
铁(毫克)0.41
锌(毫克)0.25
硒(微克)0.45
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.07
碘(微克)0.61
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)5.08
赖氨酸(毫克)5.77
蛋氨酸(毫克)1.47
胱氨酸(毫克)2.71
酪氨酸(毫克)3.50
苏氨酸(毫克)5.01
色氨酸(毫克)1.26
缬氨酸(毫克)3.82
组氨酸(毫克)2.99
异亮氨酸(毫克)3.30
苯丙氨酸(毫克)4.98
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)4.18
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)8.49

玉米酱番茄羹介绍

1.　番茄洗净，去皮切丁；
2.　香菜洗净切末备用；
3.　坐锅点火，加入适量冷水烧沸，先下入玉米酱稍煮一下；
4.　再倒入番茄丁，续烧至沸；
5.　改小火，将奶油徐徐下入锅中，调入盐、味精、最后用湿淀粉勾稀芡；
6.　起锅盛入汤碗中，撒上香菜即成。

玉米酱番茄羹的功效与作用

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