柚皮粳米粥

柚皮粳米粥

热量：31.06千卡（100克可食部分）

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柚皮粳米粥的热量

每100克可食部分

  • 31.06千卡

    热量

  • 0.70克

    蛋白质

  • 0.06克

    脂肪

  • 7.00克

    碳水化合物

  • 0.06克

    纤维素

柚皮粳米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)31.06
蛋白质(克)0.70
脂肪(克)0.06
碳水化合物(克)7.00
纤维素(克)0.06
嘌呤(毫克)1.72
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.07
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.13
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.45
叶酸(微克)0.09
泛酸(毫克)0.04
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.46
矿物质
钙(毫克)1.30
磷(毫克)11.15
钾(毫克)9.85
钠(毫克)176.80
镁(毫克)3.21
铁(毫克)0.11
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.23
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.21
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)0.83
赖氨酸(毫克)0.75
蛋氨酸(毫克)0.23
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)0.49
苏氨酸(毫克)0.43
色氨酸(毫克)0.14
缬氨酸(毫克)0.58
组氨酸(毫克)0.22
异亮氨酸(毫克)0.50
苯丙氨酸(毫克)0.55
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.23
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1.03

柚皮粳米粥介绍

将一个鲜袖子皮的内外刮洗干净，用清水浸泡1天后切成块放入沙锅内加水煮沸，放入已洗净的粳米，用文火煮，至粥熟加入葱、盐、味精即成。

柚皮粳米粥的功效与作用

理气，健脾，开胃。可治十二指肠溃疡。
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