银丝鱼脍

银丝鱼脍

热量:83.36千卡(100克可食部分)

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银丝鱼脍的热量

每100克可食部分
  • 83.36千卡

    热量
  • 12.26克

    蛋白质
  • 2.87克

    脂肪
  • 2.23克

    碳水化合物
  • 0.36克

    纤维素

银丝鱼脍营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)83.36
蛋白质(克)12.26
脂肪(克)2.87
碳水化合物(克)2.23
纤维素(克)0.36
嘌呤(毫克)92.25
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)55.26
脂肪酸(克)1.91
饱和脂肪酸(克)0.53
单不饱和脂肪酸(克)0.86
多不饱和脂肪酸(克)0.39
α-亚油酸(克)9.34
亚油酸(克)270.92
α-亚麻酸(克)2.57
亚麻酸(克)74.41
EPA-PCT(%)0.72
EPA(毫克)20.99
DHA-PCT(%)0.33
DHA(毫克)9.54
EPA+DHA(毫克)30.53
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)33.82
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)2.05
维生素B6(毫克)0.43
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.93
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)104.75
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)52.66
磷(毫克)148.01
钾(毫克)283.31
钠(毫克)176.55
镁(毫克)30.49
铁(毫克)1.18
锌(毫克)1.51
硒(微克)10.61
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.14
碘(微克)3.21
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)856.64
赖氨酸(毫克)960.11
蛋氨酸(毫克)313.98
胱氨酸(毫克)140.81
酪氨酸(毫克)355.57
苏氨酸(毫克)470.49
色氨酸(毫克)150.06
缬氨酸(毫克)586.08
组氨酸(毫克)284.09
异亮氨酸(毫克)504.15
苯丙氨酸(毫克)441.10
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)454.79
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)796.67

银丝鱼脍介绍

1. 活鲤鱼去鳞,开膛挖除内脏,洗净后去头尾,取中段,片去刺及皮,得净鱼肉500 克;
2. 净鱼肉切成5 厘米长、0.5 厘米粗细的丝,用开水烫过,急速捞出,放入晾凉的开水漂洗干净,沥去水分;
3. 取白萝卜150 克洗净剁碎,放入开水中烫一下捞出,在凉开水中漂一下捞出,用净布包住挤出萝卜汁;
4. 另外100克白萝卜切成与鱼丝一样粗细的丝;
5. 生菜洗净掐成块,去大梗,留枝叶;
6. 姜去皮切成末;
7. 韭黄择洗干净,切成0.5 厘米长的马牙段,备用;
8. 姜末、精盐、味精、黄酒、萝卜汁放在一起,和韭黄段、鱼丝拌匀,装在盘的中间,萝卜丝、生菜、香菜分别装在周围;
9. 鱼仁酱5克、芥末糊、醋、酱油、胡椒面分别装碟,与主菜肴同时上桌,客人自兑调料蘸食。
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