银耳紫菜汤

银耳紫菜汤

热量：63.89千卡（100克可食部分）

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银耳紫菜汤的热量

每100克可食部分

  • 63.89千卡

    热量

  • 2.11克

    蛋白质

  • 5.28克

    脂肪

  • 2.49克

    碳水化合物

  • 0.98克

    纤维素

银耳紫菜汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)63.89
蛋白质(克)2.11
脂肪(克)5.28
碳水化合物(克)2.49
纤维素(克)0.98
嘌呤(毫克)8.27
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)6.24
脂肪酸(克)0.11
饱和脂肪酸(克)0.04
单不饱和脂肪酸(克)0.04
多不饱和脂肪酸(克)0.03
α-亚油酸(克)0.29
亚油酸(克)4.40
α-亚麻酸(克)0.21
亚麻酸(克)1.70
EPA-PCT(%)1.17
EPA(毫克)9.32
DHA-PCT(%)1.09
DHA(毫克)8.71
EPA+DHA(毫克)18.04
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)5.91
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.67
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.05
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.44
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)35.54
叶酸(微克)0.07
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)30.28
磷(毫克)29.70
钾(毫克)87.16
钠(毫克)339.92
镁(毫克)7.47
铁(毫克)1.83
锌(毫克)0.34
硒(微克)0.24
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.15
碘(微克)115.02
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)47.08
赖氨酸(毫克)33.76
蛋氨酸(毫克)19.38
胱氨酸(毫克)6.46
酪氨酸(毫克)25.24
苏氨酸(毫克)34.98
色氨酸(毫克)11.61
缬氨酸(毫克)40.75
组氨酸(毫克)8.09
异亮氨酸(毫克)17.40
苯丙氨酸(毫克)32.59
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)25.83
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)57.82

银耳紫菜汤介绍

1. 将银耳撕成小块；
2. 蟹棒切成段；
3. 紫菜撕成小片；
4. 葱姜洗净切丝，待用；
5.  勺内加油，放入葱姜丝炝锅；
6. 加料酒、鲜汤、鸡精烧开.；
7. 下入银耳略烧后，下入蟹棒烧透；
8. 最后下入紫菜，加精盐、味精烧开，出锅装碗。

银耳紫菜汤的功效与作用

健脾开胃食谱 肺调养食谱 甲状腺疾病食谱 滋阴食谱
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