银耳番茄羹

银耳番茄羹

热量：73.76千卡（100克可食部分）

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银耳番茄羹的热量

每100克可食部分

  • 73.76千卡

    热量

  • 2.32克

    蛋白质

  • 0.38克

    脂肪

  • 17.96克

    碳水化合物

  • 5.26克

    纤维素

银耳番茄羹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)73.76
蛋白质(克)2.32
脂肪(克)0.38
碳水化合物(克)17.96
纤维素(克)5.26
嘌呤(毫克)19.18
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.18
饱和脂肪酸(克)0.08
单不饱和脂肪酸(克)0.10
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.03
亚油酸(克)0.35
α-亚麻酸(克)0.11
亚麻酸(克)1.23
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)74.88
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.33
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)15.20
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.66
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)448.00
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.84
矿物质
钙(毫克)14.56
磷(毫克)77.76
钾(毫克)384.68
钠(毫克)17.15
镁(毫克)15.96
铁(毫克)1.00
锌(毫克)0.59
硒(微克)0.59
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.09
碘(微克)2.00
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)16.00
赖氨酸(毫克)94.88
蛋氨酸(毫克)37.28
胱氨酸(毫克)49.60
酪氨酸(毫克)100.00
苏氨酸(毫克)102.40
色氨酸(毫克)22.40
缬氨酸(毫克)83.84
组氨酸(毫克)39.20
异亮氨酸(毫克)10.40
苯丙氨酸(毫克)85.76
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)86.88
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)185.76

银耳番茄羹介绍

1.将银耳用冷开水泡发，洗净、去蒂，放入砂锅加水适量，熬至汤汁浓稠。
2.将西红柿洗净，开水烫去皮，切细如泥，放入银耳中，用白糖调味，即可食用。

银耳番茄羹的功效与作用

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