薏合糯米粥

薏合糯米粥

热量：67.25千卡（100克可食部分）

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薏合糯米粥的热量

每100克可食部分

  • 67.25千卡

    热量

  • 1.81克

    蛋白质

  • 0.36克

    脂肪

  • 14.33克

    碳水化合物

  • 0.29克

    纤维素

薏合糯米粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)67.25
蛋白质(克)1.81
脂肪(克)0.36
碳水化合物(克)14.33
纤维素(克)0.29
嘌呤(毫克)3.67
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.40
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.57
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.29
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)6.16
磷(毫克)29.92
钾(毫克)48.13
钠(毫克)0.64
镁(毫克)13.02
铁(毫克)0.45
锌(毫克)0.30
硒(微克)0.51
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.27
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)140.71
赖氨酸(毫克)18.49
蛋氨酸(毫克)27.62
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)39.68
苏氨酸(毫克)19.21
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)61.98
组氨酸(毫克)16.35
异亮氨酸(毫克)40.08
苯丙氨酸(毫克)51.19
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)27.62
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)90.87

薏合糯米粥介绍

1.苡仁洗净，用温水浸泡发涨；

2.糯米淘洗一下，放入锅中，加水适量，放入泡好的苡仁、百合，先大火煮沸10分钟后，小火煨煮至苡仁烂熟，米汤质浓稠即成。

薏合糯米粥的功效与作用

补气抗癌。
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