洋葱木耳炒鸡蛋

洋葱木耳炒鸡蛋

热量：93.50千卡（100克可食部分）

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洋葱木耳炒鸡蛋的热量

每100克可食部分

  • 93.50千卡

    热量

  • 7.02克

    蛋白质

  • 4.28克

    脂肪

  • 7.02克

    碳水化合物

  • 0.63克

    纤维素

洋葱木耳炒鸡蛋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)93.50
蛋白质(克)7.02
脂肪(克)4.28
碳水化合物(克)7.02
纤维素(克)0.63
嘌呤(毫克)2.34
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)594.67
脂肪酸(克)0.02
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)3.64
亚油酸(克)7.29
α-亚麻酸(克)0.34
亚麻酸(克)0.68
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)90.04
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.15
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.64
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.15
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)10.67
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)47.78
磷(毫克)33.19
钾(毫克)178.55
钠(毫克)429.57
镁(毫克)14.01
铁(毫克)1.57
锌(毫克)0.73
硒(微克)5.57
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.18
碘(微克)0.53
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)480.00
赖氨酸(毫克)402.22
蛋氨酸(毫克)94.22
胱氨酸(毫克)539.02
酪氨酸(毫克)228.98
苏氨酸(毫克)282.93
色氨酸(毫克)71.91
缬氨酸(毫克)256.27
组氨酸(毫克)135.29
异亮氨酸(毫克)290.04
苯丙氨酸(毫克)319.91
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)633.24
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)548.89

洋葱木耳炒鸡蛋介绍

1.洋葱洗净切细
2.鸡蛋打散
3.木耳提前泡发
4.锅烧热，倒入少许油
5.鸡蛋液下锅前加点盐，倒入油锅中翻炒成块盛出
6.锅洗干净，倒入油，倒入洋葱翻炒
7.炒至洋葱变软，放入木耳，加少许盐
8.最后加入鸡蛋翻炒均匀即可

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