洋葱炒牛肉

洋葱炒牛肉

热量:97.51千卡(100克可食部分)

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洋葱炒牛肉的热量

每100克可食部分
  • 97.51千卡

    热量
  • 8.06克

    蛋白质
  • 4.57克

    脂肪
  • 6.44克

    碳水化合物
  • 0.57克

    纤维素

洋葱炒牛肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)97.51
蛋白质(克)8.06
脂肪(克)4.57
碳水化合物(克)6.44
纤维素(克)0.57
嘌呤(毫克)2.31
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)20.98
脂肪酸(克)0.76
饱和脂肪酸(克)0.40
单不饱和脂肪酸(克)0.33
多不饱和脂肪酸(克)0.04
α-亚油酸(克)1.30
亚油酸(克)27.34
α-亚麻酸(克)0.25
亚麻酸(克)5.32
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.89
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)2.48
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.47
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.42
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)36.53
叶酸(微克)1.27
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.03
矿物质
钙(毫克)18.50
磷(毫克)88.19
钾(毫克)195.31
钠(毫克)435.66
镁(毫克)16.87
铁(毫克)1.57
锌(毫克)1.51
硒(微克)4.43
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.11
碘(微克)4.42
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)29.93
赖氨酸(毫克)27.92
蛋氨酸(毫克)16.73
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)11.68
苏氨酸(毫克)17.16
色氨酸(毫克)10.05
缬氨酸(毫克)26.64
组氨酸(毫克)9.82
异亮氨酸(毫克)19.28
苯丙氨酸(毫克)27.22
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)16.73
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)38.90

洋葱炒牛肉介绍

1.牛肉切薄片。

2.牛肉加生抽,淀粉,植物油抓匀。为炒吃嫩滑的牛肉,下锅前再撒一点点盐,这样可以节省时间。

3.洋葱切块。

4.螺丝椒切滚刀块,尖椒切斜片。

5.蒜子切片。

6.坐锅热油,小火煸香蒜片。

7.转大火将牛肉滑至七八成熟,盛出。

8.再加点油,下辣椒炒一分钟左右。

9.下洋葱炒半分钟,撒盐炒匀继续炒半分钟。

10.将牛肉倒入一起炒,撒一点点鸡精和生抽炒匀即成。

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