雪茄卷

雪茄卷

热量:432.21千卡(100克可食部分)

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雪茄卷的热量

每100克可食部分
  • 432.21千卡

    热量
  • 6.12克

    蛋白质
  • 25.82克

    脂肪
  • 43.85克

    碳水化合物
  • 0.72克

    纤维素
  • 食谱原料 8312

雪茄卷营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)432.21
蛋白质(克)6.12
脂肪(克)25.82
碳水化合物(克)43.85
纤维素(克)0.72
嘌呤(毫克)0.68
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)54.53
脂肪酸(克)17.06
饱和脂肪酸(克)9.58
单不饱和脂肪酸(克)6.26
多不饱和脂肪酸(克)1.07
α-亚油酸(克)0.77
亚油酸(克)716.43
α-亚麻酸(克)0.24
亚麻酸(克)221.75
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.04
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)6.45
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)8.11
磷(毫克)4.79
钾(毫克)31.50
钠(毫克)22.05
镁(毫克)4.05
铁(毫克)0.44
锌(毫克)0.02
硒(微克)1.58
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.01
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)169.29
赖氨酸(毫克)130.42
蛋氨酸(毫克)76.26
胱氨酸(毫克)40.89
酪氨酸(毫克)73.87
苏氨酸(毫克)80.68
色氨酸(毫克)30.39
缬氨酸(毫克)120.47
组氨酸(毫克)39.97
异亮氨酸(毫克)100.03
苯丙氨酸(毫克)117.89
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)117.16
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)191.76

雪茄卷介绍

1.烤箱预热200度,烤盘垫不粘布或者不粘油纸备用。
2.将黄油切小块室温下放软,再搅打顺滑,筛入糖粉搅打均匀,再分五次左右慢慢加入蛋白,每次都打至蛋白被黄油吸收。
3.最后筛入面粉拌匀
4.将面糊用勺子舀在烤盘(铺不粘布)上,空隙要留大点,然后再将面糊抹成薄薄的一片。
5.放入烤箱中层,200度,上下火烤2分钟,试一下只要能不粘垫布了就马上取出,速度尽量快用筷子做支撑,将每片软的饼干片卷成卷,放在一旁备用。
6.将所有的面糊都卷好,一起再放入烤盘,烤箱中层,190度,上下火大约烤8-10分钟左右至表面颜色金黄即可。
7.将巧克力融化,待饼干放凉后将饼干卷的两头沾上巧克力,然后放置在不粘油纸上至巧克力凝固就可以食用了。
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