杏仁排骨

杏仁排骨

热量:256.69千卡(100克可食部分)

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杏仁排骨的热量

每100克可食部分
  • 256.69千卡

    热量
  • 11.19克

    蛋白质
  • 14.52克

    脂肪
  • 20.54克

    碳水化合物
  • 0.58克

    纤维素

杏仁排骨营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)256.69
蛋白质(克)11.19
脂肪(克)14.52
碳水化合物(克)20.54
纤维素(克)0.58
嘌呤(毫克)2.66
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)81.84
脂肪酸(克)1.33
饱和脂肪酸(克)0.57
单不饱和脂肪酸(克)0.64
多不饱和脂肪酸(克)0.12
α-亚油酸(克)0.12
亚油酸(克)118.17
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.23
维生素B1(毫克)0.40
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)2.72
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.81
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.42
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)18.53
磷(毫克)68.38
钾(毫克)158.77
钠(毫克)227.98
镁(毫克)30.42
铁(毫克)1.08
锌(毫克)1.71
硒(微克)6.72
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.19
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)633.56
赖氨酸(毫克)752.97
蛋氨酸(毫克)215.10
胱氨酸(毫克)145.01
酪氨酸(毫克)323.86
苏氨酸(毫克)464.62
色氨酸(毫克)175.41
缬氨酸(毫克)413.54
组氨酸(毫克)344.44
异亮氨酸(毫克)417.42
苯丙氨酸(毫克)385.79
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)360.11
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)709.65

杏仁排骨介绍

1. 将排骨洗净,放入锅中煮至六成熟,捞起晾凉;
2. 排骨晾凉后斩成2 厘米长的一段,再逐块抽去骨头,用精盐、酱油腌好,和入干淀粉拌好;
3. 杏仁用五成热的温油炸酥,去膜;
4. 蛋清加湿淀粉调成蛋清糊;
5. 将杏仁沾上蛋清糊,塞入每块排骨肉的中间,两端用蛋清糊封匀;
6. 炒锅置旺火上烧热,加入熟猪油烧至六成热时,放入排骨,炸成金黄色至酥,倒入漏勺沥油;
7. 原锅上火,倒入清水,放白糖熬至糖溶化,用香醋和湿淀粉勾芡;
8. 再放热油15 克,将炸酥的排骨,倒进锅里,离火,将锅颠翻几下,使之均匀地粘满糖醋汁,盛入盘中,晾凉,即可。

杏仁排骨的功效与作用

补虚养身调理 肺调养调理 咳嗽调理 营养不良调理
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