虾皮香斧粥

虾皮香斧粥

热量：81.45千卡（100克可食部分）

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虾皮香斧粥的热量

每100克可食部分

  • 81.45千卡

    热量

  • 4.02克

    蛋白质

  • 1.46克

    脂肪

  • 13.14克

    碳水化合物

  • 1.20克

    纤维素

虾皮香斧粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)81.45
蛋白质(克)4.02
脂肪(克)1.46
碳水化合物(克)13.14
纤维素(克)1.20
嘌呤(毫克)0.86
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)11.86
脂肪酸(克)0.04
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)0.02
亚油酸(克)0.29
α-亚麻酸(克)0.07
亚麻酸(克)1.04
EPA-PCT(%)0.18
EPA(毫克)2.66
DHA-PCT(%)0.11
DHA(毫克)2.66
EPA+DHA(毫克)5.32
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.20
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.11
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.62
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.18
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)4.16
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)30.84
磷(毫克)19.58
钾(毫克)27.80
钠(毫克)254.11
镁(毫克)8.04
铁(毫克)0.24
锌(毫克)0.09
硒(微克)2.10
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.04
碘(微克)7.38
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

虾皮香斧粥介绍

1.虾皮、芹菜分别洗净，芹菜切丁；燕麦仁洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入燕麦仁和适量清水，大火烧沸后改小火，放入虾皮。

3.煮熟时，放入芹菜，加盐调味即可。

虾皮香斧粥的功效与作用

虾皮含丰富的矿物质，配上燕麦仁和芹菜，此粥能够通血脉、清理肠道、消除便秘等，同时具有瘦身、增加体力的作用。
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