籼米饭（蒸）

籼米饭（蒸）

热量：115.00千卡（100克可食部分）

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籼米饭（蒸）的热量

每100克可食部分

  • 115.00千卡

    热量

  • 2.50克

    蛋白质

  • 0.20克

    脂肪

  • 26.00克

    碳水化合物

  • 0.40克

    纤维素

籼米饭（蒸）营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)115.00
蛋白质(克)2.50
脂肪(克)0.20
碳水化合物(克)26.00
纤维素(克)0.40
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.30
饱和脂肪酸(克)0.10
单不饱和脂肪酸(克)0.10
多不饱和脂肪酸(克)0.10
α-亚油酸(克)39.40
亚油酸(克)118.20
α-亚麻酸(克)3.20
亚麻酸(克)9.60
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.70
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)—
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)6.90
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)12.30
生物素(微克)0.40
矿物质
钙(毫克)6.00
磷(毫克)15.00
钾(毫克)21.00
钠(毫克)1.70
镁(毫克)10.00
铁(毫克)0.30
锌(毫克)0.47
硒(微克)1.13
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.31
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)200.00
赖氨酸(毫克)100.00
蛋氨酸(毫克)70.00
胱氨酸(毫克)50.00
酪氨酸(毫克)90.00
苏氨酸(毫克)100.00
色氨酸(毫克)30.00
缬氨酸(毫克)170.00
组氨酸(毫克)60.00
异亮氨酸(毫克)100.00
苯丙氨酸(毫克)170.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)120.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)260.00

籼米饭（蒸）介绍

大米可按照稻谷的分类方法相应分为早籼米、晚籼米、早粳米、晚粳米；籼糯米和粳糯米等六类。籼米是我中国出产最多的一种稻米，以广东、湖南、四川等省为主要产区。


籼米饭（蒸）的营养价值

大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源；米粥具有补脾、和胃、清肺功效；米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。是补充营养素的基础。


籼米饭（蒸）的功效与作用

有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。


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