香蕉烩三鲜

香蕉烩三鲜

热量：52.88千卡（100克可食部分）

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香蕉烩三鲜的热量

每100克可食部分

  • 52.88千卡

    热量

  • 0.43克

    蛋白质

  • 0.10克

    脂肪

  • 12.44克

    碳水化合物

  • 0.52克

    纤维素

香蕉烩三鲜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)52.88
蛋白质(克)0.43
脂肪(克)0.10
碳水化合物(克)12.44
纤维素(克)0.52
嘌呤(毫克)0.63
血糖生成指数13.57
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.68
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.24
维生素B6(毫克)0.09
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.98
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.40
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)16.67
叶酸(微克)4.82
泛酸(毫克)0.02
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.89
矿物质
钙(毫克)5.60
磷(毫克)12.39
钾(毫克)101.96
钠(毫克)4.27
镁(毫克)10.07
铁(毫克)0.34
锌(毫克)0.10
硒(微克)0.27
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.14
碘(微克)0.45
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)23.69
赖氨酸(毫克)18.33
蛋氨酸(毫克)8.75
胱氨酸(毫克)2.50
酪氨酸(毫克)10.12
苏氨酸(毫克)13.75
色氨酸(毫克)4.17
缬氨酸(毫克)20.36
组氨酸(毫克)18.87
异亮氨酸(毫克)11.31
苯丙氨酸(毫克)12.62
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)11.25
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)22.74

香蕉烩三鲜介绍

1.将香蕉洗净，去皮后切成斜刀片。洗净苹果，去皮后切成四瓣，剔去核顶刀切成片。山楂糕切成象眼片。荸荠洗净去皮，切成片。

2.砂锅上火，放入清水、白砂糖，烧开后撇去浮沫， 下苹果、香蕉、荸荠、糖桂花煮沸，用湿淀粉勾稀芡。

3.出锅后放入碗中，撒上山楂糕片即成。

香蕉烩三鲜的功效与作用

清热生津，  润肠通便，降低尿酸。适用于痛风、高血压病、便秘等。
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