香菇牛肉酱

香菇牛肉酱

热量:300.67千卡(100克可食部分)

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香菇牛肉酱的热量

每100克可食部分
  • 300.67千卡

    热量
  • 13.37克

    蛋白质
  • 26.79克

    脂肪
  • 1.69克

    碳水化合物
  • 0.31克

    纤维素

香菇牛肉酱营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)300.67
蛋白质(克)13.37
脂肪(克)26.79
碳水化合物(克)1.69
纤维素(克)0.31
嘌呤(毫克)16.25
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)33.33
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.23
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.91
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.08
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.87
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.36
叶酸(微克)3.13
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)2.21
磷(毫克)7.88
钾(毫克)10.41
钠(毫克)691.37
镁(毫克)2.18
铁(毫克)0.82
锌(毫克)2.18
硒(微克)2.90
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.06
碘(微克)0.44
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)24.86
赖氨酸(毫克)8.56
蛋氨酸(毫克)4.23
胱氨酸(毫克)5.41
酪氨酸(毫克)4.77
苏氨酸(毫克)14.06
色氨酸(毫克)6.95
缬氨酸(毫克)17.79
组氨酸(毫克)6.65
异亮氨酸(毫克)24.11
苯丙氨酸(毫克)16.42
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)9.64
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)21.20

香菇牛肉酱介绍

1.牛腩肉洗净后切成小丁,香菇泡发后切丁。

2.起油锅,放入姜片爆香。

3.挖入两汤匙面酱,细火炒制。

4.放入约3汤匙火锅底料,细火炒制。

5.炒制出红油,能闻到香浓的麻香味即可。

6.倒入香菇丁,翻炒。

7.倒入牛腩肉丁,小火炒散,不要炒干。

8.倒入足够的清水,以没过牛肉最好。

9.大火煮开后,小火炖制30分钟后调入精盐,小火煮至汤浓即可。

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