香干拌桃仁

香干拌桃仁

热量：303.36千卡（100克可食部分）

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香干拌桃仁的热量

每100克可食部分

  • 303.36千卡

    热量

  • 15.40克

    蛋白质

  • 22.15克

    脂肪

  • 13.81克

    碳水化合物

  • 3.52克

    纤维素

香干拌桃仁营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)303.36
蛋白质(克)15.40
脂肪(克)22.15
碳水化合物(克)13.81
纤维素(克)3.52
嘌呤(毫克)45.62
血糖生成指数15.00
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)3.29
饱和脂肪酸(克)0.46
单不饱和脂肪酸(克)0.89
多不饱和脂肪酸(克)1.94
α-亚油酸(克)34.81
亚油酸(克)1734.63
α-亚麻酸(克)5.38
亚麻酸(克)177.53
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)42.72
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.53
维生素B6(毫克)0.23
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)19.62
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.49
叶酸(微克)5.76
泛酸(毫克)0.25
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)7.72
生物素(微克)4.18
矿物质
钙(毫克)215.49
磷(毫克)272.35
钾(毫克)221.13
钠(毫克)284.29
镁(毫克)86.98
铁(毫克)4.26
锌(毫克)1.84
硒(微克)1.52
铜(毫克)0.86
锰(毫克)1.97
碘(微克)32.61
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1195.82
赖氨酸(毫克)759.56
蛋氨酸(毫克)146.52
胱氨酸(毫克)253.10
酪氨酸(毫克)542.22
苏氨酸(毫克)539.78
色氨酸(毫克)211.14
缬氨酸(毫克)722.09
组氨酸(毫克)371.27
异亮氨酸(毫克)654.05
苯丙氨酸(毫克)721.55
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)399.62
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1263.77

香干拌桃仁介绍

1. 把五香豆腐干放沸水锅中烫一下；
2. 豆腐干捞出控净水，切成小丁，放盘内；
3. 核桃仁放热水中浸泡数分钟，剥去桃衣；
4. 桃仁放炒锅内炒至香脆，出锅晾凉切成小块；
5. 放入盘内，加酱油、麻油、味精拌匀即可食用。

香干拌桃仁的功效与作用

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