香肠拌菠菜

香肠拌菠菜

热量：180.59千卡（100克可食部分）

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香肠拌菠菜的热量

每100克可食部分

  • 180.59千卡

    热量

  • 7.32克

    蛋白质

  • 13.87克

    脂肪

  • 7.17克

    碳水化合物

  • 1.20克

    纤维素

香肠拌菠菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)180.59
蛋白质(克)7.32
脂肪(克)13.87
碳水化合物(克)7.17
纤维素(克)1.20
嘌呤(毫克)9.99
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)20.61
脂肪酸(克)13.00
饱和脂肪酸(克)4.58
单不饱和脂肪酸(克)6.13
多不饱和脂肪酸(克)2.25
α-亚油酸(克)3.43
亚油酸(克)2156.81
α-亚麻酸(克)0.16
亚麻酸(克)75.41
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)342.15
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)1.37
维生素B6(毫克)0.20
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)22.48
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.83
维生素K(微克)62.53
胡萝卜素(微克)2051.52
叶酸(微克)20.37
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)4.85
矿物质
钙(毫克)54.41
磷(毫克)55.19
钾(毫克)253.94
钠(毫克)568.55
镁(毫克)47.70
铁(毫克)3.12
锌(毫克)1.23
硒(微克)2.80
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.58
碘(微克)0.06
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)137.19
赖氨酸(毫克)111.93
蛋氨酸(毫克)12.65
胱氨酸(毫克)16.17
酪氨酸(毫克)63.33
苏氨酸(毫克)86.12
色氨酸(毫克)26.04
缬氨酸(毫克)95.04
组氨酸(毫克)42.40
异亮氨酸(毫克)78.16
苯丙氨酸(毫克)84.59
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)28.82
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)147.92

香肠拌菠菜介绍

1.菠菜去根洗净切成段，用开水焯一下捞出，沥干水分；腊肠（香肠）切片。
2.菠菜和风干肠装盘上，浇上用各种佐料兑好的汁，拌匀即成。

香肠拌菠菜的功效与作用

健脾开胃食谱 清热去火食谱 补血食谱 滋阴食谱
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