鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤

热量：40.43千卡（100克可食部分）

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鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤的热量

每100克可食部分

40.43千卡
热量
3.02克
蛋白质
0.89克
脂肪
5.53克
碳水化合物
0.81克
纤维素

食谱原料 8944

主料：

梨 200克

猪肉(瘦) 120克

宝之素椰汁雪蛤膏 12克

百合 50克

调料：

精盐 4克

姜 5克

饮用水 500克

鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤营养信息

每100克可食含量

热量(千卡)40.43

蛋白质(克)3.02

脂肪(克)0.89

碳水化合物(克)5.53

纤维素(克)0.81

嘌呤(毫克)16.53

血糖生成指数8.08

胆固醇(毫克)10.91

脂肪酸(克)—

饱和脂肪酸(克)—

单不饱和脂肪酸(克)—

多不饱和脂肪酸(克)—

α-亚油酸(克)—

亚油酸(克)—

α-亚麻酸(克)—

亚麻酸(克)—

EPA-PCT(%)—

EPA(毫克)—

DHA-PCT(%)—

DHA(毫克)—

EPA+DHA(毫克)—

大豆异黄酮(毫克)—

维生素A(微克)7.43

维生素B1(毫克)0.08

维生素B2(毫克)0.03

维生素B3(毫克)0.82

维生素B6(毫克)—

维生素B12(微克)0.09

维生素C(毫克)2.38

维生素D(微克)—

维生素E(毫克)0.35

维生素K(微克)—

胡萝卜素(微克)8.36

叶酸(微克)0.40

泛酸(毫克)—

肌醇(毫克)—

胆碱(毫克)—

生物素(微克)0.67

钙(毫克)3.70

磷(毫克)32.16

钾(毫克)92.07

钠(毫克)185.16

镁(毫克)7.83

铁(毫克)0.58

锌(毫克)0.54

硒(微克)1.55

铜(毫克)0.17

锰(毫克)0.06

碘(微克)0.39

氟(毫克)—

铬(微克)—

钼(微克)—

亮氨酸(毫克)231.80

赖氨酸(毫克)207.74

蛋氨酸(毫克)59.79

胱氨酸(毫克)36.45

酪氨酸(毫克)99.16

苏氨酸(毫克)128.37

色氨酸(毫克)40.10

缬氨酸(毫克)146.14

组氨酸(毫克)101.39

异亮氨酸(毫克)127.19

苯丙氨酸(毫克)123.21

蛋氨酸+胱氨酸(毫克)96.25

苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)222.37

鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤介绍

1. 雪蛤膏先用水浸透发开，去黑子、杂物、洗净、滴干。
2. 雪梨去蒂、去皮、去心、去核，用水洗净，切粒。
3. 选新鲜百合和瘦猪肉，用水洗净。
4. 将百合摘开成一瓣一瓣。
5. 瘦猪肉切粒。
6. 生姜去皮，用水洗净，切1片。
7. 加适量水，猛火煲至滚。
8. 放入以上材料，候水滚起。
9. 用中火继续煲至猪肉熟透。
10. 加细盐调味，即可饮用。