莴笋炒胡萝卜

莴笋炒胡萝卜

热量：30.86千卡（100克可食部分）

人气：2071人阅读

莴笋炒胡萝卜的热量

每100克可食部分

  • 30.86千卡

    热量

  • 0.99克

    蛋白质

  • 0.79克

    脂肪

  • 5.53克

    碳水化合物

  • 1.71克

    纤维素

莴笋炒胡萝卜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)30.86
蛋白质(克)0.99
脂肪(克)0.79
碳水化合物(克)5.53
纤维素(克)1.71
嘌呤(毫克)3.84
血糖生成指数30.67
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)310.69
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.53
维生素B6(毫克)0.07
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.78
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.67
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1865.01
叶酸(微克)2.16
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.35
矿物质
钙(毫克)26.51
磷(毫克)37.91
钾(毫克)198.11
钠(毫克)247.99
镁(毫克)16.47
铁(毫克)0.96
锌(毫克)0.28
硒(微克)0.57
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.21
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)16.20
赖氨酸(毫克)13.50
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)9.72
酪氨酸(毫克)10.26
苏氨酸(毫克)13.50
色氨酸(毫克)7.56
缬氨酸(毫克)19.44
组氨酸(毫克)5.40
异亮氨酸(毫克)11.88
苯丙氨酸(毫克)10.26
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)9.72
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)20.52

莴笋炒胡萝卜介绍

1、把窝笋切成小颗
2、把胡萝卜切成小颗
3、准备一锅热水，先倒入胡萝卜
4、然后再把窝笋也倒进去
5、焯至七分熟后取出
6、起油锅，倒入焯过的食材翻炒一下
7、加入适量的盐与糖
8、再加一点清水烧沸
9、把生粉水倒入，再加一点生抽
10、再次烧沸后即可起锅了
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。