微波炉版红烧肉

微波炉版红烧肉

热量：538.57千卡（100克可食部分）

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微波炉版红烧肉的热量

每100克可食部分

  • 538.57千卡

    热量

  • 8.76克

    蛋白质

  • 54.46克

    脂肪

  • 3.38克

    碳水化合物

  • 0.01克

    纤维素

微波炉版红烧肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)538.57
蛋白质(克)8.76
脂肪(克)54.46
碳水化合物(克)3.38
纤维素(克)0.01
嘌呤(毫克)0.77
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)100.62
脂肪酸(克)51.88
饱和脂肪酸(克)19.11
单不饱和脂肪酸(克)23.63
多不饱和脂肪酸(克)6.28
α-亚油酸(克)9.51
亚油酸(克)5343.32
α-亚麻酸(克)0.83
亚麻酸(克)466.89
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)9.23
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)2.27
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.05
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)8.40
磷(毫克)95.14
钾(毫克)208.06
钠(毫克)255.15
镁(毫克)20.58
铁(毫克)1.21
锌(毫克)1.52
硒(微克)3.46
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.06
碘(微克)0.07
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)12.25
赖氨酸(毫克)10.52
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)3.63
酪氨酸(毫克)5.66
苏氨酸(毫克)6.98
色氨酸(毫克)0.98
缬氨酸(毫克)11.63
组氨酸(毫克)3.75
异亮氨酸(毫克)8.86
苯丙氨酸(毫克)10.18
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)3.63
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)15.85

微波炉版红烧肉介绍

1.五花肉切块（可以放沸水里烫一下）。

2.取一微波炉的碗，放入五花肉，加入料酒、酱油、糖。酱油和糖的用来按各人的口味。调料差不多要淹过肉，不够可加点水。

3.放好调料后，加盖，放入微波炉，高火2分钟——中火20分钟——高火1分钟就可以享用了。

吃货点评：酥嫩可口，甜甜糯糯，肉质肥瘦相间，品质很不错呢~~~

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