通草猪脚花生汤

通草猪脚花生汤

热量:40.75千卡(100克可食部分)

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通草猪脚花生汤的热量

每100克可食部分
  • 40.75千卡

    热量
  • 3.17克

    蛋白质
  • 2.93克

    脂肪
  • 0.34克

    碳水化合物
  • 0.09克

    纤维素

通草猪脚花生汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)40.75
蛋白质(克)3.17
脂肪(克)2.93
碳水化合物(克)0.34
纤维素(克)0.09
嘌呤(毫克)1.23
血糖生成指数0.18
胆固醇(毫克)24.16
脂肪酸(克)0.53
饱和脂肪酸(克)0.10
单不饱和脂肪酸(克)0.21
多不饱和脂肪酸(克)0.21
α-亚油酸(克)0.47
亚油酸(克)199.73
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)4.77
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.88
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.42
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.08
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.23
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)3.01
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.03
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)5.12
磷(毫克)8.35
钾(毫克)14.60
钠(毫克)16.20
镁(毫克)3.07
铁(毫克)0.42
锌(毫克)0.19
硒(微克)0.79
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.02
碘(微克)0.03
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)20.25
赖氨酸(毫克)10.87
蛋氨酸(毫克)3.35
胱氨酸(毫克)4.06
酪氨酸(毫克)11.11
苏氨酸(毫克)7.92
色氨酸(毫克)2.90
缬氨酸(毫克)12.22
组氨酸(毫克)6.65
异亮氨酸(毫克)10.50
苯丙氨酸(毫克)15.29
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)7.42
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)26.40

通草猪脚花生汤介绍

1.取一碗,以3%浓度比例加入水及盐制成盐水备用。

2.所有材料洗净;取一茶包袋,放入黄耆及当归包起备用。

3.将作法2泡好的花生放入作法1的盐水中泡软。

4.猪脚洗净后放入滚水中汆烫,让其去除血水再捞起放入冷水下沖洗干净。

5.取一汤锅,加入水、作法4的猪脚、作法3的花生及作法2的茶包袋,于锅中一起煮至滚沸后即转小火,待其慢炖至猪脚、花生完全熟透酥烂。

6.于作法5锅中加入红花及酒,搅拌至煮开即可盛碗。

7.将作法6的碗中加入九层塔装饰,吃时可依照个人喜好酌量加入盐巴调味即可。

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