甜玉米沙拉

甜玉米沙拉

热量：113.90千卡（100克可食部分）

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甜玉米沙拉的热量

每100克可食部分

  • 113.90千卡

    热量

  • 2.05克

    蛋白质

  • 8.21克

    脂肪

  • 8.18克

    碳水化合物

  • 0.46克

    纤维素

甜玉米沙拉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)113.90
蛋白质(克)2.05
脂肪(克)8.21
碳水化合物(克)8.18
纤维素(克)0.46
嘌呤(毫克)0.70
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)7.47
饱和脂肪酸(克)1.06
单不饱和脂肪酸(克)1.85
多不饱和脂肪酸(克)4.56
α-亚油酸(克)5.22
亚油酸(克)3899.34
α-亚麻酸(克)0.88
亚麻酸(克)657.36
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)20.70
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.24
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)16.00
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)7.92
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)72.00
叶酸(微克)0.72
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.75
矿物质
钙(毫克)8.50
磷(毫克)18.90
钾(毫克)73.80
钠(毫克)74.90
镁(毫克)5.80
铁(毫克)0.34
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.69
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.06
碘(微克)0.56
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)38.80
赖氨酸(毫克)35.20
蛋氨酸(毫克)18.60
胱氨酸(毫克)1.00
酪氨酸(毫克)23.40
苏氨酸(毫克)21.90
色氨酸(毫克)8.00
缬氨酸(毫克)29.80
组氨酸(毫克)11.20
异亮氨酸(毫克)26.40
苯丙氨酸(毫克)31.90
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)19.60
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)55.30

甜玉米沙拉介绍

1、甜玉米罐头、甜椒、洋葱提前放冰箱冷藏室冰1夜。

2、甜椒，洋葱切小块，和甜玉米一起碗中。

3、加入丘比甜味沙拉酱或者油醋汁。

4、拌匀即可。

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