田园蔬菜养生汤

田园蔬菜养生汤

热量：18.17千卡（100克可食部分）

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田园蔬菜养生汤的热量

每100克可食部分

  • 18.17千卡

    热量

  • 1.77克

    蛋白质

  • 0.55克

    脂肪

  • 1.74克

    碳水化合物

  • 0.39克

    纤维素

田园蔬菜养生汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)18.17
蛋白质(克)1.77
脂肪(克)0.55
碳水化合物(克)1.74
纤维素(克)0.39
嘌呤(毫克)9.85
血糖生成指数4.05
胆固醇(毫克)6.34
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)21.11
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.49
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.05
维生素C(毫克)1.21
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.09
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)106.08
叶酸(微克)0.38
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.47
矿物质
钙(毫克)2.14
磷(毫克)19.67
钾(毫克)46.24
钠(毫克)100.36
镁(毫克)3.89
铁(毫克)0.33
锌(毫克)0.27
硒(微克)0.83
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.06
碘(微克)0.16
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)133.96
赖氨酸(毫克)120.40
蛋氨酸(毫克)33.19
胱氨酸(毫克)20.28
酪氨酸(毫克)56.84
苏氨酸(毫克)73.79
色氨酸(毫克)21.41
缬氨酸(毫克)83.52
组氨酸(毫克)58.19
异亮氨酸(毫克)73.26
苯丙氨酸(毫克)70.70
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)53.47
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)127.54

田园蔬菜养生汤介绍

1、水烧开后放入瘦肉、生姜、八角、料酒汆出血水，捞出肉块洗净备用；
2、南瓜、玉米、青苹果、胡萝卜、西红柿处理成适当大小，玉米须打结；
3、料1料2所有材料放入慢炖锅，一次性加入适量的水，大火煲开，小火慢煲2个小时以上；
4、打开盖子，放入西红柿块，撒少许盐继续煲20分钟左右即可。

田园蔬菜养生汤的功效与作用

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