太史豆腐

太史豆腐

热量:135.99千卡(100克可食部分)

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太史豆腐的热量

每100克可食部分
  • 135.99千卡

    热量
  • 10.20克

    蛋白质
  • 9.33克

    脂肪
  • 2.96克

    碳水化合物
  • 0.21克

    纤维素

太史豆腐营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)135.99
蛋白质(克)10.20
脂肪(克)9.33
碳水化合物(克)2.96
纤维素(克)0.21
嘌呤(毫克)18.24
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)75.99
脂肪酸(克)1.97
饱和脂肪酸(克)0.43
单不饱和脂肪酸(克)0.53
多不饱和脂肪酸(克)0.99
α-亚油酸(克)31.35
亚油酸(克)798.98
α-亚麻酸(克)6.15
亚麻酸(克)153.54
EPA-PCT(%)0.56
EPA(毫克)8.34
DHA-PCT(%)1.45
DHA(毫克)21.75
EPA+DHA(毫克)30.10
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)42.91
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)1.17
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.69
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)221.09
维生素E(毫克)7.49
维生素K(微克)0.51
胡萝卜素(微克)5.23
叶酸(微克)15.06
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)9.70
生物素(微克)4.43
矿物质
钙(毫克)116.91
磷(毫克)119.90
钾(毫克)221.07
钠(毫克)164.24
镁(毫克)34.25
铁(毫克)2.00
锌(毫克)0.92
硒(微克)15.60
铜(毫克)0.21
锰(毫克)0.31
碘(微克)1.29
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)831.85
赖氨酸(毫克)747.48
蛋氨酸(毫克)199.83
胱氨酸(毫克)16.64
酪氨酸(毫克)367.19
苏氨酸(毫克)388.64
色氨酸(毫克)105.75
缬氨酸(毫克)488.05
组氨酸(毫克)246.46
异亮氨酸(毫克)356.89
苯丙氨酸(毫克)456.07
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)216.47
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)823.26

太史豆腐介绍

1.鲜虾去头及壳,洗净后用刀背琢成茸状备用。
2.鲮鱼起出鱼肉使用,用刀尖刮出净肉成茸状留用,皮及细骨不要。

3.鸡蛋打开用碗盛载,只要蛋白,随将虾茸,鱼茸加入,并撒下食盐少许,用筷子搅拌成胶状。
4.豆腐用手捏成糜状,加入鱼胶中,并加入豆粉,胡椒粉等,再用筷子搅拌成胶。
5.用白瓷碟一只,将豆腐平铺成方块形在碟中,为避免豆腐粘着碟面,可略以生油涂碟一遍,然后把豆腐放下。
6.用锅烧水至大开,放入蒸架或蒸笼,将碟载的豆腐放入,立即加盖,至蒸熟时取出,待冷却后切成大于3.3厘米的长条,用生粉把它涂遍留用。
7.把锅洗净烧热,注入生油,待油开时,将豆腐条放入,炸至金黄色为宜。全部炸成后,取出切成约0.7厘米厚的片形,用碟盛载好可供食。吃时可蘸芥茉或其他味酱。

太史豆腐的功效与作用

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