素炒茄子

素炒茄子

热量:140.99千卡(100克可食部分)

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素炒茄子的热量

每100克可食部分
  • 140.99千卡

    热量
  • 1.28克

    蛋白质
  • 12.57克

    脂肪
  • 6.86克

    碳水化合物
  • 2.38克

    纤维素

素炒茄子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)140.99
蛋白质(克)1.28
脂肪(克)12.57
碳水化合物(克)6.86
纤维素(克)2.38
嘌呤(毫克)1.54
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)11.67
饱和脂肪酸(克)1.68
单不饱和脂肪酸(克)5.26
多不饱和脂肪酸(克)4.81
α-亚油酸(克)4.20
亚油酸(克)4002.72
α-亚麻酸(克)0.84
亚麻酸(克)805.21
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)23.94
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.60
维生素B6(毫克)0.04
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)5.87
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.17
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)143.73
叶酸(微克)5.17
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.94
矿物质
钙(毫克)67.84
磷(毫克)34.16
钾(毫克)130.53
钠(毫克)511.63
镁(毫克)22.73
铁(毫克)1.19
锌(毫克)0.28
硒(微克)0.59
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.27
碘(微克)0.95
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)69.88
赖氨酸(毫克)61.74
蛋氨酸(毫克)3.21
胱氨酸(毫克)20.28
酪氨酸(毫克)49.33
苏氨酸(毫克)41.85
色氨酸(毫克)3.91
缬氨酸(毫克)69.94
组氨酸(毫克)19.08
异亮氨酸(毫克)51.16
苯丙氨酸(毫克)62.09
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)23.49
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)111.42

素炒茄子介绍

1.将茄子去皮,洗净,切成长6厘米、0.3厘米见方的细丝,放入碗内,加清水浸泡五分钟左右,捞出,沥净水。

2.锅架火上,放油烧至七成热,下花椒炸焦出香味后(捞出花椒不要),再下葱末稍炸变黄,然后放入茄丝同炒三分钟左右,炒至茄丝变软,加精盐、酱油和素汤,汁烧开后加盖,用小火焖烧三分钟,汁快干时,放味精,颠翻均匀即成。

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