蒜蓉粉丝蒸大虾

蒜蓉粉丝蒸大虾

热量:142.29千卡(100克可食部分)

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蒜蓉粉丝蒸大虾的热量

每100克可食部分
  • 142.29千卡

    热量
  • 12.40克

    蛋白质
  • 0.49克

    脂肪
  • 22.31克

    碳水化合物
  • 0.31克

    纤维素

蒜蓉粉丝蒸大虾营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)142.29
蛋白质(克)12.40
脂肪(克)0.49
碳水化合物(克)22.31
纤维素(克)0.31
嘌呤(毫克)98.34
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)83.57
脂肪酸(克)0.29
饱和脂肪酸(克)0.07
单不饱和脂肪酸(克)0.14
多不饱和脂肪酸(克)0.07
α-亚油酸(克)0.64
亚油酸(克)2.57
α-亚麻酸(克)5.07
亚麻酸(克)20.29
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.24
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.48
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)3.57
维生素C(毫克)0.33
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.04
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.43
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)113.52
磷(毫克)149.38
钾(毫克)181.52
钠(毫克)219.00
镁(毫克)36.48
铁(毫克)3.72
锌(毫克)1.13
硒(微克)40.44
铜(毫克)0.34
锰(毫克)0.13
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)935.24
赖氨酸(毫克)984.24
蛋氨酸(毫克)2.62
胱氨酸(毫克)140.71
酪氨酸(毫克)429.33
苏氨酸(毫克)475.19
色氨酸(毫克)127.19
缬氨酸(毫克)535.14
组氨酸(毫克)278.00
异亮氨酸(毫克)530.05
苯丙氨酸(毫克)495.24
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)143.33
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)924.57

蒜蓉粉丝蒸大虾介绍

1.虾开背,去肠,倒少许料酒和生抽腌制半小时。

2.腌制虾时咱们来处理大蒜,大蒜剥开、去外皮,切成蒜蓉;起锅放油,三成热即可放入三分之二的蒜蓉,小火煸出香味,略变色马上关火,倒入剩下的三分之一蒜蓉和少许盐,拌匀。

3.龙口粉丝泡软,放在盘子上打底。

4.在粉丝上面放上大虾,虾肉上均匀铺一层蒜蓉。将腌制虾肉的料酒及生抽浇上去,入锅蒸8分钟。

5.最后出锅时洒上葱花,起锅烧点热油一浇,味可媲美饭店的蒜蓉蒸大虾就成功了!

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