蒜茸炒白菜

蒜茸炒白菜

热量：36.13千卡（100克可食部分）

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蒜茸炒白菜的热量

每100克可食部分

  • 36.13千卡

    热量

  • 1.50克

    蛋白质

  • 2.02克

    脂肪

  • 3.41克

    碳水化合物

  • 0.78克

    纤维素

蒜茸炒白菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)36.13
蛋白质(克)1.50
脂肪(克)2.02
碳水化合物(克)3.41
纤维素(克)0.78
嘌呤(毫克)12.22
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.84
饱和脂肪酸(克)0.34
单不饱和脂肪酸(克)0.75
多不饱和脂肪酸(克)0.70
α-亚油酸(克)0.73
亚油酸(克)696.05
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)7.35
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)19.29
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.58
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)29.89
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.55
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)115.75
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)48.94
磷(毫克)31.50
钾(毫克)3.75
钠(毫克)339.07
镁(毫克)10.88
铁(毫克)0.75
锌(毫克)0.39
硒(微克)0.54
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.16
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)2.22
赖氨酸(毫克)2.33
蛋氨酸(毫克)0.66
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)1.27
苏氨酸(毫克)1.31
色氨酸(毫克)1.27
缬氨酸(毫克)1.84
组氨酸(毫克)0.76
异亮氨酸(毫克)1.27
苯丙氨酸(毫克)1.50
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)0.66
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)2.78

蒜茸炒白菜介绍

1.白菜摘洗干净切短段；大蒜去皮洗净剁成蒜茸。
2.下油爆香蒜茸，下白菜炒软，加适量之盐水煮熟上碟。

蒜茸炒白菜的功效与作用

高血压食谱、 高脂血症食谱、冠心病食谱。

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