热量:161.70千卡(100克可食部分)
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161.70千卡
热量6.96克
蛋白质4.60克
脂肪25.20克
碳水化合物1.52克
纤维素酸菜馅的做法:
1.将红辣椒放入油锅中炒香,倒入挤干水分的酸菜,翻炒数下。
2.将煮熟的粉条切碎,放入。
3.将冻豆腐挤干水分切碎,放入。
4.最后根据个人口味加盐,酸酸辣辣滴!无需多加其他调料。
开始和面包大饺子
1.用开水将中筋面粉和莜面和成面团,饧30分钟。
2.切剂子,擀皮,包饺子。
3.锅中倒两小勺油,把饺子摆成花形,将饺子底部煎成金黄色。
4.倒入水淀粉(100克水10克的中筋面粉搅拌均匀)。
5.盖上锅盖,中火焖至水干。(焖饺子的时候别离开,要不时的转动煎锅,让每个饺子都受热均匀)素饺子大约需要焖5分钟,肉饺子一般要焖十分钟。
6.用一个大盘子先扣在饺子上面,同煎锅一起翻扣过来,将饺子轻轻的扣在盘子里。