水面筋

水面筋

别名:生麸、子面筋

热量:142.00千卡(100克可食部分)

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水面筋的热量

每100克可食部分
  • 142.00千卡

    热量
  • 23.50克

    蛋白质
  • 0.10克

    脂肪
  • 12.30克

    碳水化合物
  • 0.90克

    纤维素

水面筋营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)142.00
蛋白质(克)23.50
脂肪(克)0.10
碳水化合物(克)12.30
纤维素(克)0.90
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.10
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.65
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)76.00
磷(毫克)133.00
钾(毫克)69.00
钠(毫克)15.00
镁(毫克)26.00
铁(毫克)4.20
锌(毫克)1.76
硒(微克)1.00
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.86
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1584.00
赖氨酸(毫克)446.00
蛋氨酸(毫克)280.00
胱氨酸(毫克)418.00
酪氨酸(毫克)670.00
苏氨酸(毫克)572.00
色氨酸(毫克)232.00
缬氨酸(毫克)910.00
组氨酸(毫克)528.00
异亮氨酸(毫克)826.00
苯丙氨酸(毫克)1119.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)698.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1789.00

水面筋介绍

水面筋,在面粉中加盐(2茶匙、10克),将水徐徐注入,用筷子和匀,调好后的面团要比饺子面稍稍稀软一些。把面团泡在水中醒20分钟。在盛了水的盆中用手轻轻抓洗面团,不时换水,洗出面粉中的精华,直到面团颜色发暗,手感劲道不粘手,浸泡在水中不掉面色为止。

水面筋的营养价值

水面筋营养分析: 面筋的营养成分尤其是蛋白质含量,高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。

水面筋的功效与作用

水面筋性凉、味甘;有和中益气,解热,止烦渴的功效。

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