首乌山药粥

首乌山药粥

热量：41.74千卡（100克可食部分）

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首乌山药粥的热量

每100克可食部分

  • 41.74千卡

    热量

  • 0.80克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 9.23克

    碳水化合物

  • 0.06克

    纤维素

首乌山药粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)41.74
蛋白质(克)0.80
脂肪(克)0.11
碳水化合物(克)9.23
纤维素(克)0.06
嘌呤(毫克)0.01
血糖生成指数1.84
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.06
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)—
维生素B3(毫克)0.39
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.14
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.04
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.42
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.53
矿物质
钙(毫克)0.91
磷(毫克)12.12
钾(毫克)12.99
钠(毫克)0.53
镁(毫克)0.44
铁(毫克)1.20
锌(毫克)0.17
硒(微克)0.58
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.10
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)57.24
赖氨酸(毫克)25.39
蛋氨酸(毫克)10.99
胱氨酸(毫克)17.35
酪氨酸(毫克)37.89
苏氨酸(毫克)23.45
色氨酸(毫克)14.17
缬氨酸(毫克)41.66
组氨酸(毫克)14.57
异亮氨酸(毫克)41.35
苯丙氨酸(毫克)41.45
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)28.34
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)79.35

首乌山药粥介绍

首乌、山药水煎2次，每次用水300毫升煎至150毫升，2次混合，去渣留汁于锅中，再将粳米淘净放入，并加入清水500毫升，继续用小火熬成粥，加入蜂蜜调匀即可。分1-2次空腹服用。

首乌山药粥的功效与作用

可辅治妇女更年期综合征、高脂血症、眩晕、失眠。
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