山楂莲子茶

山楂莲子茶

热量：3.23千卡（100克可食部分）

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山楂莲子茶的热量

每100克可食部分

  • 3.23千卡

    热量

  • 0.15克

    蛋白质

  • 0.03克

    脂肪

  • 0.91克

    碳水化合物

  • 0.31克

    纤维素

山楂莲子茶营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)3.23
蛋白质(克)0.15
脂肪(克)0.03
碳水化合物(克)0.91
纤维素(克)0.31
嘌呤(毫克)0.09
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.01
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.16
亚油酸(克)2.96
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)0.20
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)4.80
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)—
维生素B3(毫克)0.04
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.17
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.02
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)29.08
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)1.36
磷(毫克)5.49
钾(毫克)7.61
钠(毫克)0.82
镁(毫克)1.47
铁(毫克)0.18
锌(毫克)0.02
硒(微克)0.07
铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.05
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)5.74
赖氨酸(毫克)4.81
蛋氨酸(毫克)1.44
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)2.61
苏氨酸(毫克)3.02
色氨酸(毫克)1.50
缬氨酸(毫克)4.13
组氨酸(毫克)1.94
异亮氨酸(毫克)3.31
苯丙氨酸(毫克)3.60
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1.44
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)6.21

山楂莲子茶介绍

1、莲子、山楂干、枸杞子各洗净。

2、用沸水冲泡莲子、山楂干、枸杞子、茶叶，闷5～15分钟。

山楂莲子茶的功效与作用

山楂干可扩张血管，降低血压；莲子有清心醒睥的功效；枸杞子可滋阴补肾。三者搭配适合“三高”人群饮用。
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