三七首乌粥

三七首乌粥

热量：61.89千卡（100克可食部分）

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三七首乌粥的热量

每100克可食部分

  • 61.89千卡

    热量

  • 1.18克

    蛋白质

  • 0.09克

    脂肪

  • 13.64克

    碳水化合物

  • 0.14克

    纤维素

三七首乌粥营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)61.89
蛋白质(克)1.18
脂肪(克)0.09
碳水化合物(克)13.64
纤维素(克)0.14
嘌呤(毫克)2.77
血糖生成指数2.01
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.02
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.11
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.02
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)0.08
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.06
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.75
矿物质
钙(毫克)2.23
磷(毫克)18.62
钾(毫克)18.56
钠(毫克)0.44
镁(毫克)5.41
铁(毫克)3.76
锌(毫克)0.42
硒(微克)0.38
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.21
碘(微克)0.35
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)—
赖氨酸(毫克)—
蛋氨酸(毫克)—
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)—
苏氨酸(毫克)—
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)—
组氨酸(毫克)—
异亮氨酸(毫克)—
苯丙氨酸(毫克)—
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)—
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)—

三七首乌粥介绍

1.将三七、何首乌洗净，放入砂锅内煎取浓汁；

2.将大米、红枣、白糖放入砂锅中，加水适量，先煮成稀粥；

3.然后放入三七首乌汁，轻轻搅匀，文火烧至翻滚，见粥汤粘稠停火，盖紧焖5分钟即可。

三七首乌粥的功效与作用

益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。
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