桑葚黑芝麻米糊

桑葚黑芝麻米糊

热量：29.54千卡（100克可食部分）

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桑葚黑芝麻米糊的热量

每100克可食部分

  • 29.54千卡

    热量

  • 0.61克

    蛋白质

  • 0.65克

    脂肪

  • 5.53克

    碳水化合物

  • 0.42克

    纤维素

桑葚黑芝麻米糊营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)29.54
蛋白质(克)0.61
脂肪(克)0.65
碳水化合物(克)5.53
纤维素(克)0.42
嘌呤(毫克)1.39
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.58
饱和脂肪酸(克)0.08
单不饱和脂肪酸(克)0.22
多不饱和脂肪酸(克)0.27
α-亚油酸(克)0.62
亚油酸(克)273.34
α-亚麻酸(克)0.01
亚麻酸(克)2.33
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.26
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.12
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.19
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1.59
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)0.01
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.18
矿物质
钙(毫克)13.00
磷(毫克)12.97
钾(毫克)9.93
钠(毫克)0.31
镁(毫克)5.08
铁(毫克)0.37
锌(毫克)0.15
硒(微克)0.45
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.30
碘(微克)0.08
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)17.37
赖氨酸(毫克)8.14
蛋氨酸(毫克)7.59
胱氨酸(毫克)7.51
酪氨酸(毫克)9.22
苏氨酸(毫克)9.49
色氨酸(毫克)5.01
缬氨酸(毫克)12.94
组氨酸(毫克)6.67
异亮氨酸(毫克)9.45
苯丙氨酸(毫克)10.97
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)15.09
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)20.19

桑葚黑芝麻米糊介绍

1.将大米用水浸泡2小时；桑葚洗干净；黑芝麻用平底锅炒熟。

2.将大米、桑葚、黑芝麻放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，按“米糊”键，启动豆浆机；待制作完成，过滤后加入白糖拌匀即可。

桑葚黑芝麻米糊的功效与作用

桑葚为滋补强壮、养心益智佳果，具有补肝益肾、补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效；黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。
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