全麦苏打饼干

全麦苏打饼干

热量：290.54千卡（100克可食部分）

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全麦苏打饼干的热量

每100克可食部分

  • 290.54千卡

    热量

  • 7.30克

    蛋白质

  • 8.70克

    脂肪

  • 46.32克

    碳水化合物

  • 1.36克

    纤维素

全麦苏打饼干营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)290.54
蛋白质(克)7.30
脂肪(克)8.70
碳水化合物(克)46.32
纤维素(克)1.36
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)8.03
饱和脂肪酸(克)1.27
单不饱和脂肪酸(克)2.18
多不饱和脂肪酸(克)4.54
α-亚油酸(克)30.97
亚油酸(克)4442.75
α-亚麻酸(克)1.48
亚麻酸(克)58.81
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.22
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.53
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)5.18
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.25
矿物质
钙(毫克)20.22
磷(毫克)130.74
钾(毫克)118.97
钠(毫克)186.32
镁(毫克)31.49
铁(毫克)2.42
锌(毫克)1.05
硒(微克)3.35
铜(毫克)0.28
锰(毫克)0.98
碘(微克)1.81
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)493.13
赖氨酸(毫克)180.00
蛋氨酸(毫克)90.00
胱氨酸(毫克)163.13
酪氨酸(毫克)218.13
苏氨酸(毫克)198.75
色氨酸(毫克)86.88
缬氨酸(毫克)330.00
组氨酸(毫克)145.63
异亮氨酸(毫克)258.75
苯丙氨酸(毫克)330.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)253.13
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)548.13

全麦苏打饼干介绍

1.面粉过筛混合所有材料，加180克水，揉成一团。
2.裹保鲜膜放置15分钟
3.赶平之后折叠，然后再赶，重复三次之后赶至2mm薄的面皮，用模具或者刀划成小块
4.烤箱180度预热之后放入烤20分钟
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