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清烧鳕鱼

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清烧鳕鱼

别名:

分类:家常菜

热量:119.67大卡(每100克)

清烧鳕鱼


禁忌人群

适宜人群


清烧鳕鱼的功效标签
清烧鳕鱼介绍了解更多
1.准备鳕鱼,香葱和姜;
2.鳕鱼去除骨头和黑色粘膜;
3.切小块备用;
4.姜切姜末,与鳕鱼块拌一起腌制10分钟;
5.锅内放适量橄榄油;
6.鳕鱼块放入锅内微煎;
7.放入适量水,煮15分钟左右,起锅撒葱花即可。

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营养成分表

(每100克)
清烧鳕鱼的含量
  • 名称含量
  • 热量119.67大卡
  • 脂肪4.85
  • 碳水化合物1.08
  • 蛋白质18.02
  • 纤维素0.15

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