芹菜拌梨片

芹菜拌梨片

热量:50.52千卡(100克可食部分)

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芹菜拌梨片的热量

每100克可食部分
  • 50.52千卡

    热量
  • 0.54克

    蛋白质
  • 1.36克

    脂肪
  • 10.55克

    碳水化合物
  • 2.54克

    纤维素

芹菜拌梨片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)50.52
蛋白质(克)0.54
脂肪(克)1.36
碳水化合物(克)10.55
纤维素(克)2.54
嘌呤(毫克)3.17
血糖生成指数25.53
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)1.13
饱和脂肪酸(克)0.14
单不饱和脂肪酸(克)0.42
多不饱和脂肪酸(克)0.57
α-亚油酸(克)0.59
亚油酸(克)566.62
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)25.92
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.37
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)6.95
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.29
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)51.30
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)19.59
磷(毫克)24.65
钾(毫克)113.27
钠(毫克)304.52
镁(毫克)8.78
铁(毫克)0.75
锌(毫克)0.47
硒(微克)0.99
铜(毫克)0.47
锰(毫克)0.17
碘(微克)0.68
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)11.49
赖氨酸(毫克)11.04
蛋氨酸(毫克)9.93
胱氨酸(毫克)8.83
酪氨酸(毫克)10.60
苏氨酸(毫克)12.38
色氨酸(毫克)13.05
缬氨酸(毫克)19.21
组氨酸(毫克)7.97
异亮氨酸(毫克)11.82
苯丙氨酸(毫克)12.65
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)18.76
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)23.25

芹菜拌梨片介绍

1、将梨去皮洗净,去核、籽, 切薄片。

2、芹菜下沸水锅稍焯一下,洗净切末。

3、切好的梨片、  芹菜放入碗中,加入精盐、醋拌匀腌好, 撒上香菜末,淋上香油即成。

专家提示  

人们经常食用的多为旱芹。芹菜喜凉爽气候,春秋季节种植的品种好。芹菜多用炒、炝、拌等烹调方法,或作为一些荤菜的配料,也可用来制作馅心、小菜。

芹菜拌梨片的功效与作用

帮助消化,平肝降压,降低尿酸。  适用于痛风、食欲不振、便秘等。
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