荞麦小米浆

荞麦小米浆

热量：35.01千卡（100克可食部分）

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荞麦小米浆的热量

每100克可食部分

  • 35.01千卡

    热量

  • 0.83克

    蛋白质

  • 0.24克

    脂肪

  • 7.56克

    碳水化合物

  • 0.36克

    纤维素

荞麦小米浆营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)35.01
蛋白质(克)0.83
脂肪(克)0.24
碳水化合物(克)7.56
纤维素(克)0.36
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数3.19
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.08
饱和脂肪酸(克)0.02
单不饱和脂肪酸(克)0.04
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)0.66
亚油酸(克)11.18
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)0.90
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.17
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.36
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)5.41
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)4.02
磷(毫克)23.72
钾(毫克)30.87
钠(毫克)0.42
镁(毫克)16.46
铁(毫克)0.51
锌(毫克)0.25
硒(微克)0.33
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.17
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)81.26
赖氨酸(毫克)33.51
蛋氨酸(毫克)20.09
胱氨酸(毫克)27.66
酪氨酸(毫克)29.01
苏氨酸(毫克)28.20
色氨酸(毫克)16.22
缬氨酸(毫克)40.99
组氨酸(毫克)17.57
异亮氨酸(毫克)32.12
苯丙氨酸(毫克)49.10
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)47.75
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)78.11

荞麦小米浆介绍

1、荞麦、小米分別淘洗干净。

2、将养麦、小米加适量清水，放入豆浆机中，按下“米浆”键。

3、待米浆制作好后，按个人口味调入白糖，搅匀，饮用。

荞麦小米浆的功效与作用

荞麦小米浆可清热解毒，助睡眠。
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