荞麦面条

荞麦面条

热量：108.10千卡（100克可食部分）

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荞麦面条的热量

每100克可食部分

  • 108.10千卡

    热量

  • 3.96克

    蛋白质

  • 3.84克

    脂肪

  • 15.83克

    碳水化合物

  • 1.47克

    纤维素

荞麦面条营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)108.10
蛋白质(克)3.96
脂肪(克)3.84
碳水化合物(克)15.83
纤维素(克)1.47
嘌呤(毫克)1.29
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)74.21
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)30.00
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.47
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.08
维生素C(毫克)0.85
维生素D(微克)6.98
维生素E(毫克)1.54
维生素K(微克)1.40
胡萝卜素(微克)38.05
叶酸(微克)3.81
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)2.85
矿物质
钙(毫克)19.70
磷(毫克)70.27
钾(毫克)117.87
钠(毫克)267.46
镁(毫克)24.07
铁(毫克)1.42
锌(毫克)0.62
硒(微克)3.14
铜(毫克)0.23
锰(毫克)0.31
碘(微克)4.59
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)136.85
赖氨酸(毫克)111.69
蛋氨酸(毫克)48.73
胱氨酸(毫克)30.82
酪氨酸(毫克)63.81
苏氨酸(毫克)75.64
色氨酸(毫克)29.49
缬氨酸(毫克)92.68
组氨酸(毫克)35.69
异亮氨酸(毫克)82.54
苯丙氨酸(毫克)83.13
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)79.56
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)146.93

荞麦面条介绍

1.洋葱、青椒切成丝。

2.热锅倒油，倒入洋葱丝、青椒丝，炒香后加水烧沸；水开后，下面条，煮熟后加入盐调味即可。

荞麦面条的功效与作用

荞麦中所含的食物纤维是人们常吃的主食面和米的8倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用对预防大肠癌和肥胖症有益。
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