炝香鱿鱼须

炝香鱿鱼须

热量：124.32千卡（100克可食部分）

人气：3554人阅读

炝香鱿鱼须的热量

每100克可食部分

  • 124.32千卡

    热量

  • 13.21克

    蛋白质

  • 6.63克

    脂肪

  • 3.79克

    碳水化合物

  • 1.69克

    纤维素

炝香鱿鱼须营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)124.32
蛋白质(克)13.21
脂肪(克)6.63
碳水化合物(克)3.79
纤维素(克)1.69
嘌呤(毫克)3.01
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)187.70
脂肪酸(克)4.87
饱和脂肪酸(克)2.10
单不饱和脂肪酸(克)2.33
多不饱和脂肪酸(克)0.44
α-亚油酸(克)0.46
亚油酸(克)433.76
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.71
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.26
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.61
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.57
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)8.19
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)34.40
磷(毫克)35.51
钾(毫克)274.96
钠(毫克)373.75
镁(毫克)33.31
铁(毫克)0.90
锌(毫克)1.94
硒(微克)26.08
铜(毫克)0.34
锰(毫克)0.58
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)12.90
赖氨酸(毫克)11.57
蛋氨酸(毫克)2.66
胱氨酸(毫克)2.97
酪氨酸(毫克)31.64
苏氨酸(毫克)7.78
色氨酸(毫克)3.69
缬氨酸(毫克)10.85
组氨酸(毫克)4.40
异亮氨酸(毫克)7.99
苯丙氨酸(毫克)8.09
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)5.63
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)39.73

炝香鱿鱼须介绍

1. 鱿鱼须治净改刀成条；
2. 冬笋切成头粗丝；
3. 干辣椒切成马耳形；
4. 锅中加清水烧沸，下鱿鱼须、料酒、盐、鲜鱿鱼须断生时捞出；
5. 竹笋焯断生晾冷；
6. 另锅放入猪油烧热，下干辣椒炸香，放入竹笋炒匀，再放入鱿鱼须、冬笋丝、盐、味精、白糖炒匀，起锅装盘即成。

炝香鱿鱼须的功效与作用

滋阴食谱 胃调养食谱 补虚养身食谱
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。