苹果银耳红果汤

苹果银耳红果汤

热量：27.87千卡（100克可食部分）

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苹果银耳红果汤的热量

每100克可食部分

  • 27.87千卡

    热量

  • 0.48克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 6.98克

    碳水化合物

  • 1.22克

    纤维素

苹果银耳红果汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)27.87
蛋白质(克)0.48
脂肪(克)0.11
碳水化合物(克)6.98
纤维素(克)1.22
嘌呤(毫克)2.95
血糖生成指数5.90
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.03
饱和脂肪酸(克)0.01
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)0.05
α-亚麻酸(克)0.02
亚麻酸(克)0.18
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)20.00
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.21
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.27
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.35
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)120.28
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.11
矿物质
钙(毫克)3.44
磷(毫克)13.57
钾(毫克)65.74
钠(毫克)5.31
镁(毫克)3.52
铁(毫克)0.87
锌(毫克)0.13
硒(微克)0.24
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.02
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1.43
赖氨酸(毫克)12.62
蛋氨酸(毫克)5.21
胱氨酸(毫克)7.05
酪氨酸(毫克)14.46
苏氨酸(毫克)13.75
色氨酸(毫克)3.59
缬氨酸(毫克)12.41
组氨酸(毫克)4.78
异亮氨酸(毫克)1.08
苯丙氨酸(毫克)11.74
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)12.26
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)26.20

苹果银耳红果汤介绍

1、苹果洗净，去核切小块。
2、山楂洗净去核，准备红枣
3、干银耳用水泡发，洗净撕成小朵。
4、将所有材料放入锅中，加入水，大火煮开，转小火煮约20分钟，中途加入冰糖即可

苹果银耳红果汤的功效与作用

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